육아 배터리 테스트 결과
🔋
육아 배터리 보통 충전
힘들지만 균형을 잡는 중
점수 51~75% 구간
피곤한 날도 있지만 나름의 쉬는 법과 도와줄 사람이 있는 상태예요. 아이와 웃는 시간도 꽤 있고, 힘들 땐 힘들다고 말할 줄 알아요. 지금 리듬을 지키면서 충전 루틴을 하나만 더 만들면 훨씬 여유로워질 거예요.
- 힘들 땐 말할 줄 앎
- 도와줄 사람이 한두 명 있음
- 아이와 웃는 날이 많음
- 가끔 번아웃 직전까지 감
🔌 이 구간에서 해 볼 충전법
- 오늘
- 아이 잠든 뒤 폰 대신 좋아하던 취미 20분
- 이번 주
- 가족 일정표에 '나만의 시간'을 정해 넣기
- 습관
- 잠자리 루틴을 일정하게 해서 아이와 내 수면 같이 지키기
💡 한 줄 조언일주일에 한 번, 아무 의무 없는 '나만의 2시간'을 달력에 고정해 두세요.